毎日ひとりでの仕事と家事で「明日仕事行きたくない！！」と思う時ありませんか？
私は、いつもそう思ってしまいます。情けないです。
どういう時に仕事に行きたくないのか、またその気持をどう処理すればいいのか、一緒に見ていきましょう。
仕事に行きたくない理由：4選
・日曜日
・連休明け
・嫌いな人が職場にいる
・疲労(身体的、メンタル的)
仕事に行きたくない時：気持ちをどうすればいいのか6選
・行きたくない気持ちを受け止める
・「行きたくない、いやだー」と言葉に出してしまう(１人のとき)
・仕事が人生の全てではないと知る
・ひたすら寝る
・仕事にムリにやりがいを探さない
・ポジティブシンキングにとらわれない
仕事に行きたくない時：頑張って出社した日の夜にこうしてみよう
・子どもを抱きしめる（思春期の場合は、ちょっと気持ちを聞いてもらう。頼りにされていると感じて心を開いてくれる場合もあるから。）
・意外とイイ日だったら自分は意外とラッキーだと思う
・まずまずの日だったら「心配事のほとんどは実際には起こらない」ことを知る
仕事に行きたくない時：自分のバイオリズムを知ろう！！
ここからが、肝です😋
自分の仕事嫌嫌病のバイオリズムを知るチェックポイント3つ
①季節によって調子の浮き沈みがありませんか？
②残業がとにかく苦に感じるほうですか？
③何連勤以上は辛いですか？
仕事に行きたくない時：バイオリズム別 解決策
季節によって調子の浮き沈みがある場合
例えば毎年夏になると仕事嫌嫌病が発動する場合、「今はそういう時期なんだ」と考えると楽になります。
具体的には「私は７月から９月は毎年バテる。だから、60％の出来でいい。」と気楽に考えるのです。
残業がとにかく苦に感じる場合
残業がとにかく嫌いな人もいれば、多少の残業は収入増にもなりあまり苦にならないという人います。あなたは残業というモンスターに対して、どんな気持ちになりますか？
嫌な場合は、普段からチラッと「残業したくない」と発言しておきましょう。
そして、普段から定時で帰る習慣をつけて、周囲の人間に【あの人は定時の人】というイメージを植えつけましょう。
連続勤務が辛い場合
例えば３日以上の連勤はツラい、４日以上はツラいなど人によって差があると思います。
職種によっても体感は違いますので、５日耐えられないのは根性がないからだ、、と落ち込む必要は100％ありません。
自分の許容範囲を、シフトを組んでくれている人に伝えることが大事です。
結果、許容範囲を越える連勤が組まれたとしてもです。
どうせムリだからとあきらめずに、面談などの時に「○日以上は体がキツくつて、、」伝えておきましょう。
無言でいると相手もわかりませんからね。
私なりの心の安定を保つ方法↓
・前夜にどんな小さなことにも感謝する。「ありがとう」「幸せ」としみじみ心で感じる。
・ありがとうございますと頭のなかでひたすら繰り返しながら寝る
仕事に行きたいない時：まとめ
生活のために働かなければいけないのは、当たり前のこととわかっていますが、一人で育児も抱えているので、疲れるんですよね。
イライラして子どもに辛く当たったり、それで自己嫌悪に陥ったり・・・
仕事に行きたくないときが、自分にとってどういう時なのか。
また仕事に行きたくないときのパターンがあるのか。
そのパターンについてどんな解決策があるのかを自分なりにつかんでいくと少しは楽になるのではないでしょうか。
少しでもお役に立てれば幸いです😋
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