猛暑が心の健康に与える悪影響とは？

この夏はホントに暑かったですよねー(＠_＠;)

台風もどうにか過ぎ、9月となりましたが、週末からまた暑くなると予報では言ってますね。

この暑さで皆さんどうでしょうか。

体に打撃がくるのは予想できますが、心にも影響するって知ってますか？

「暑いな〜〜、嫌だな〜」「なんでこんなに暑い中、仕事（育児・家事も）しなきゃなんないんだよ〜」

ってちょっとは愚痴も出てきませんか？

猛暑が人体に起こす悪影響

１、熱中症などの暑熱関連疾患

２，感染症の広がり

３，栄養失調や下痢症

４，心の健康への悪影響

猛暑が心の健康に与える悪影響①

・体温調節機能が乱れる

　　　　　　　⇩症状

・体力の消耗が激しくなるため心の疲労が増加する

　　　　　　　⇩症状

・イライラや不安感が増える

猛暑が心の健康に与える悪影響②

・夜間の睡眠が妨げられる

　　　　　　　⇩症状

・睡眠不足が心身の疲労回復を妨げる。

　　　　　　　⇩症状

・日中に集中力低下や疲労感を引き起こす

うつ病の初期症状と似た夏バテ

一般的には上記のような症状がうつ病の前触れの症状です。

自分に当てはまるようなそうでもないような・・・・

と感じるとき、当てはまると解釈したほうが無難です。

なぜなら、うつ病の人って、頑張りすぎる性格の人に多いんです。

「ほほえみうつ病」なんていう言葉もあります。

本当は辛いのに、他人の前では笑顔でいるのです。

他人にどう思われるかを大事に生きている人の場合、周りも気づきにくいのです。

気合で頑張ることも時と場合によっては必要です。でも、ずっとしんどい、ずっと疲れが取れないのは、栄養ドリンクを飲めばいいってものではありません✗

自分の心と身体に向き合い、まずは自分自身を大切に扱ってあげましょう。

自分を愛すること＝回り回って自分の周りの人を愛することに繋がります🍀

最後まで読んでくださりありがとうございました🐰

みなさんは夏バテ症状でてますか？コメントでいただけると励みになります🙏