こんにちは。看護師みゃーもです。
この夏はホントに暑かったですよねー(@_@;)
台風もどうにか過ぎ、9月となりましたが、週末からまた暑くなると予報では言ってますね。
この暑さで皆さんどうでしょうか。
体に打撃がくるのは予想できますが、心にも影響するって知ってますか?
「暑いな〜〜、嫌だな〜」「なんでこんなに暑い中、仕事(育児・家事も)しなきゃなんないんだよ〜」
ってちょっとは愚痴も出てきませんか?
猛暑が人体に起こす悪影響
1、熱中症などの暑熱関連疾患
2,感染症の広がり
3,栄養失調や下痢症
4,心の健康への悪影響
今日は、この4つの中から心の健康への影響について
一緒に考えていきましょう。
猛暑が心の健康に与える悪影響①
・体温調節機能が乱れる
⇩症状
・体力の消耗が激しくなるため心の疲労が増加する
⇩症状
・イライラや不安感が増える
猛暑が心の健康に与える悪影響②
・夜間の睡眠が妨げられる
⇩症状
・睡眠不足が心身の疲労回復を妨げる。
⇩症状
・日中に集中力低下や疲労感を引き起こす
うつ病の初期症状と似た夏バテ
・休んでも疲れが取れにくい
・何事も楽しめない、興味がない
・気分の落ち込みが続く
・睡眠障害などの身体的不調
・集中力が続かず仕事でミスが増える
・肩こり、頭痛、背中の痛み
・息苦しさ、吐き気
一般的には上記のような症状がうつ病の前触れの症状です。
自分に当てはまるようなそうでもないような・・・・
と感じるとき、当てはまると解釈したほうが無難です。
なぜなら、うつ病の人って、頑張りすぎる性格の人に多いんです。
「ほほえみうつ病」なんていう言葉もあります。
本当は辛いのに、他人の前では笑顔でいるのです。
他人にどう思われるかを大事に生きている人の場合、周りも気づきにくいのです。
気合で頑張ることも時と場合によっては必要です。でも、ずっとしんどい、ずっと疲れが取れないのは、栄養ドリンクを飲めばいいってものではありません✗
自分の心と身体に向き合い、まずは自分自身を大切に扱ってあげましょう。
自分を愛すること=回り回って自分の周りの人を愛することに繋がります🍀
最後まで読んでくださりありがとうございました🐰
みなさんは夏バテ症状でてますか?コメントでいただけると励みになります🙏
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